Nos disciplines
Disciplines de combat à Rouen
MMA aux influences pancrace, grappling, boxe pieds-poings et self-défense : un seul club pour apprendre toutes les distances du combat, à Rouen et Tourville-la-Rivière.
À la MMA Agon Academy, on ne vous enferme pas dans une seule boîte. Les disciplines se complètent : la boxe construit la distance, la lutte et le grappling apprennent à contrôler, le pancrace fait le lien, et le MMA réunit le tout. Chaque cours commence par un échauffement complet et s’adapte au niveau de chacun.
Discipline phare
MMA – Arts martiaux mixtes
Le MMA combine les frappes debout, le corps-à-corps et le combat au sol. À l’entraînement, on travaille les enchaînements pieds-poings, les amenées au sol, les transitions et les soumissions, toujours dans le respect du partenaire.
Que vous visiez la compétition FMMAF ou simplement une excellente forme physique, le MMA est la discipline la plus complète du club.
- Pour quiAdultes et ados, confirmé compétiteur sont les bienvenus.
- Où & quandRouen et Tourville-la-Rivière, créneaux adultes en semaine et le samedi.
Héritage grec
Pancrace
Le pancrace est l’ancêtre antique du MMA et l’âme de l’Agon. Il mêle percussions et saisies dans un cadre technique et maîtrisé. C’est la porte d’entrée idéale pour comprendre la logique du combat complet.
- Pour quiTous niveaux, à partir de l'adolescence.
- Où & quandStructures publiques aux communes respectives
Combat au sol
Grappling, lutte & sambo
Contrôles, renversements, clés et étranglements : le grappling apprend à gérer un adversaire au sol sans frapper. On y ajoute les projections issues de la lutte et du sambo pour être complet debout comme à terre.
Excellent pour la condition physique, la souplesse et le mental.
- Pour quiTous niveaux.
- Où & quandCours adultes, travail technique et randoris encadrés.
Debout
Boxe pieds-poings
Kickboxing, savate et full-contact : on travaille la garde, les déplacements, les combinaisons et la gestion de la distance, aux pattes d’ours, au pao et au sac. Le cardio monte vite, le stress descend tout aussi vite.
- Pour quiAdos et adultes, du loisir à la compétition.
- Où & quandCours adultes et ados à Rouen et Tourville.
Se protéger
Self-défense & close-combat
Des techniques simples, efficaces et réalistes : se dégager d’une saisie, protéger sa tête, créer de la distance et quitter une situation dangereuse. Le club organise aussi des stages de self-défense, notamment pour les femmes.
- Pour quiTout public, sans prérequis.
- Où & quandPendant les cours et lors de stages ponctuels.
Créneau dédié
Cours féminins débutantes
Un créneau pensé pour découvrir les sports de combat entre femmes, à son rythme, dans une ambiance bienveillante. Technique, condition physique et confiance en soi au programme.
- Pour quiFemmes débutantes.
- Où & quandMercredi 19h00 – 20h30, gymnase Giraudoux (Rouen).
Dès 7 ans
Enfants & ados
Les plus jeunes apprennent les bases du combat de façon ludique et encadrée : motricité, coordination, respect des règles et du partenaire. Les ados progressent ensuite vers un travail plus technique.
- Pour quià partir de 12 ans.
- Où & quandjeudi à 18h sur Rouen samedi matin 10h30 à Rouen samedi après-midi 15h à Tourville (Tourville).
Envie d'essayer ?
Dites-nous votre âge, votre niveau et vos disponibilités : on vous oriente vers le bon cours.